Der Kalkstein prägt diese alpine Landschaft im Grenzgebiet zwischen der Schweiz und Österreich mit einer Abwechslung zwischen überweideten Kuhwiesen, abgelegenen Bergblumenwiesen, Steinwüsten sowie rauen und zackigen Gipfeln. Durch dieses Gebiet wird an sechs Tagen gewandert sowie werden mehrere Hütten besucht (bspw. Silvrettahütte, Saarbrücker Hütte, etc.). Unterwegs werden angeleitete Achtsamkeitsübungen durchgeführt, um nach 'Innen zu schauen' einzuladen. So wollen wir auf unterschiedliche Weise versuchen uns mit der Landschaft zu verbinden und sie nicht nur mit den Augen, sondern mit allen Sinnen zu erleben. Vielleicht kann dieses vielfältige Grenzgebiet uns helfen eigene Grenzen zu entdecken, die eigene Vielfalt zu erforschen und unter Umständen neue Wege auszuprobieren ... Dies ist keine Ausbildungsveranstaltung, sondern lediglich eine Einladung zu einer geführten Hüttentour und zum gemeinsamen Üben der Achtsamkeit (in Anlehnung an MBSR gemäss John Kabat-Zinn).

Ort: Hütten im Rätikon und der Silvretta (incl. Hüttenwechsel)

Anforderungen: Allgemeine Sportlichkeit, elementare alpine Erfahrung, Kondition für alpine Wanderungen bis 8 h sowie Aufstiege bis 1.100 Hm pro Tourentag.

max. Teilnehmerzahl: 8

Vorbesprechung: Ort nach Absprache, 05.07.2021, Uhr 18:30

Anmeldung ab: 01.02.21

Anmeldeschluss: 01.07.21

Ausrüstung: Ausrüstung zum Bergwandern, 'geeignete' und 'gute' Trekking- bzw. Bergschuhe, Ski-/Teleskopstöcke, weiteres bei der Vorbesprechung.

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In vier Tagen werden über alpine Pässe mit unterschiedlichen landschaftlichen Reizen im Grenzgebiet der Schweizer Kantone Graubünden, Uri sowie Tessin erwandert. Uns erwartet eine sehr kleine und urige Berghütte in der Nähe der Rheinquelle am Lai da Toma ... Wir erklimmen die höchste Hütte im Tessin, erbaut auf 2.570 m oberhalb einer wunderschönen Seenlandschaft. Schroffe Berge, aussichtsreiche Gipfel wechseln sich mit ursprünglichen Tälern und idyllischen Bergseen ab ... Ablauf der Hüttentour: Tag 1 Anreise am Nachmittag mit Übernachtung im Lukmanier Hospiz; Tag 2 Transfer mit Öffentlichen Verkehrsmittel zum Oberalppass, Aufstieg zur Badushütte über Pazolastock; Tag 3 Lai die Tuma (Rheinquelle), Lolenpass, Vermigelhütte; Tag 4 Maighelspass, Passo Bornengo, Cadlimohütte; Tag 5 Übergang zum Lukmanierpass und Heimreise.

Ort: Hütten im Grenzgebiet Graubünden, Uri und Tessin (incl. Hüttenwechsel)

Anforderungen: T2 bis T3, allgemeine Sportlichkeit, Kondition für Tourentage von 5 h bis 7 h Gehzeit sowie Auf- und Abstiege bis 800 Hm mit Gepäck in alpinen Gelände.

max. Teilnehmerzahl: 8

Vorbesprechung: per e-Mail und/oder Telefon

Treffpunkt: Anreise gemeinschaftlich eigene Pkw, Transfer Öffentliche Verkehrsmittel (entsprechende Fahrtkosten); Übernachtungen in Lager incl. Halbpension (etwa CHF 320,00 ohne Getränke)

Anmeldung ab: 01.03.21

Anmeldeschluss: 14.07.21

Ausrüstung: Ausrüstung zum Bergwandern, Ski-/Teleskopstöcke, weiteres bei der Vorbesprechung.

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In diesen Vorträgen und Seminaren werdet ihr über aktuelle Themen rund um den Bergsport informiert. Ihr erfahrt Wissenswertes über Training, neue Technologien und Neuerungen in der Sicherheitsforschung. Wir wollen, dass ihr gut informiert unterwegs seid ... Inhalte: Lawinenarten, Wettereinfluss, Schneekunde, SnowCard und Faktorencheck, elementare Reduktionsmethode, Risikomanagement; Suche und Bergung von Lawinenverschütteten mit LVS-Gerät, Lawinensonde und -schaufel, unterschiedliche Modelle von LVS-Geräten.

Ort: Vereinsheim DAV Heidelberg

Anforderungen: Keine Vorkenntnisse, Vorbereitung zu LVS-Training sowie zu Lawinen-, Schneeschuh- und Skitourenkursen.

max. Teilnehmerzahl: 10

Vorbesprechung: keine

Treffpunkt: Vereinsheim DAV Heidelberg, 21.04.2021, Uhr 19:00

Kursgebühr (ermäßigt): 5.00 EUR (5.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.10.20

Anmeldeschluss: 19.04.21

Ausrüstung: Schreibbedarf (falls notwendig).

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'Wie war das noch mal mit den Einhaken ... ?' Wer nach einem Grundkurs dranbleiben will, dem bieten wir hier ein Klettersteigtraining mit viel Spass. Hier können auch 'alte Hasen' Fragen von Sicherungstechnik und Nachsichern ansprechen und ausprobieren. Grundkenntnisse vertiefen, die persönliche Sicherheit in mittelschweren bis schweren Klettersteigen (Schwierigkeitsgrad B bis D) fördern, Kennenlernen neuer BergpartnerInnen. Inhalte: Wiederholung der Grundkursinhalte, Rückzug durch passives Ablassen, Nachsichern und Expressflaschenzug (Stichwort MICRO TRAXION).

Ort: Arco, Gardaseeberge

Anforderungen: Grundkurs Klettersteig oder entsprechende selbst erworbene Kenntnisse und Fähigkeiten, Erfahrung in mittelschweren Klettersteigen, Kondition für Aufstiege zwischen 4 h bis 6 h sowie 1.200 Hm bis 1.800 Hm.

max. Teilnehmerzahl: 6

Vorbesprechung: Vereinsheim DAV Heidelberg, Termin und Uhrzeit nach Absprache

Treffpunkt: Vereinsheim DAV Heidelberg, Anreise mit dem Sektionsbus; Unterkunft Ferienwohnung in Arco

Kursgebühr (ermäßigt): 75.00 EUR (55.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.01.21

Anmeldeschluss: 12.05.21

Ausrüstung: Ausrüstung zum Bergwandern, Bergsteigerschutzhelm, Hüftgurt, Klettersteigbremse mit Klettersteigkarabiner, HMS-Karabiner, Normalkarabiner, Bandschlingen, weiteres bei der Vorbesprechung (vorhandene Ausrüstung bei Vorbesprechung mitbringen).

Ihr habt eure Bergleidenschaft entdeckt, vielleicht schon erste Wanderungen unternommen und möchtet auf Alpenvereinshütten übernachten ... ? Ihr wollt mehr wissen über richtiges Verhalten auch bei schwierigen Verhältnissen und schlechtem Wetter ... ? Hier erfahrt ihr alles, was ihr als selbständiger Bergwanderer wissen müsst, ohne sich mit technischer Ausrüstung wie Pickel und Seil zu belasten. Zum Sommeranfang werden im Gebiet des Kaisergebirges Tagestouren unternommen. Standort ist das Hans-Berger-Haus, das im botanisch äusserst schönen und interessanten Kaisertal liegt. Während und ergänzend zu den Touren ist auch Zeit für die frühsommerliche Pflanzenwelt ... Vermittlung von Kenntnissen und Fähigkeiten, die eine selbständige Durchführung von alpinen Touren überwiegend auf markierten Wegen ermöglichen. Inhalte: Gehen auf Wegen und im weglosen Gelände, Gefahrenbewusstsein beim Begehen von Schneefeldern, einfache Klettertechniken; Orientierung, Wetterkunde, Erste Hilfe, Natur- und Umweltschutz.

Ort: Hans-Berger-Haus, Kaisergebirge

Anforderungen: T2 bis T3, allgemeine Sportlichkeit, Kondition für Tourentage bis 7 h Gehzeit sowie Auf- und Abstiege bis 1.000 Hm mit Tagesgepäck in alpinen Gelände.

max. Teilnehmerzahl: 5

Vorbesprechung: per e-Mail und/oder Telefon

Treffpunkt: Hbf Heidelberg, 16.06.2021, Uhrzeit nach Absprache (Öffentliche Verkehrsmittel, sofern Anreise auf diese Weise organisatorisch möglich, Gruppenfahrschein, bei Anmeldung bitte Angabe hinsichtlich BahnCard 25/50)

Kursgebühr (ermäßigt): 75.00 EUR (55.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.03.21

Anmeldeschluss: 01.04.21

Ausrüstung: Ausrüstung zum Bergwandern, Ski-/Teleskopstöcke, Biwaksack, weiteres bei der Vorbesprechung.

WANN, WO und WOZU ... ? Freitag Spätnachmittag/-abend in der Wiederbachhütte (Lager III) im Bühlertal für ein aktiv körperliches Wohlfühl-Wochenende. WAS ist geplant ... ? Halbtageswanderungen kombiniert mit mindestens einer Yoga-Session am Abend bzw. am Morgen. Meditation kennenlernen oder praktizieren ist eine Option für die Frühen und Späten unter den Teilnehmern, kombiniert mit Dehnübungen. WIE halten wir es mit dem leiblichen Wohl ... ? Gesunde Selbstversorgung nach Absprache (Umlage der Verpflegungskosten) ... Je nach Interesse der Gruppe werden Smoothies getestet, gewürzt mit dem was die Natur anbietet, und versuchen auf physische belastende Gewohnheiten zu verzichten. Für WEN geeignet ... ? Für alle, die Lust haben ein wenig bewusster, als im Alltag üblich, mit sich selbst umzugehen. Für alle, die offen für Neues sind ... Für alle Bewegungslustige, inclusive Kletterern ... Yoga hat laut medizinischer Studien ein breites Wirkungspotential, da es auf mehreren Ebenen die Selbstregulierungskräfte der Praktizierenden anspricht. Dabei ist die Altersstufe und der Fitnessgrad erst einmal sekundär. Körperübungen (Asanas) kräftigen die Muskulatur und lockern das Fasziengewebe; mit Atemübungen (Pranayama) wird gelernt die Atmung zu vertiefen und deren Einfluss auf die körperliche und mentale Verfassung bewusster zu steuern. Meditation hilft, einen gesunden Abstand zu unserem 'Hamsterrad-Kosmos' aufzubauen, den Fokus auch dann zu halten, wenn es mal ungemütlich wird und damit gelassener, vielleicht auch perspektivreicher, in den Alltag zurückzukehren. Ganz allgemein kann man also davon sprechen, dass über die Yoga-Praxis Wohlbefinden im Körper und ein bewussterer Umgang mit sich und der Mitwelt leichter fällt. Yoga in Kombination mit Wandern, weil es sich gut ergänzt und vielleicht eine Option für den Einen oder die Andere ist, etwas für sich Neues zu entdecken. Wer Lust auf Peilübungen hat, bringt dafür die Utensilien (Kompass, etc.) mit. Die Wanderungen werden vor Ort vorgestellt und abgesprochen ...

Ort: Wiedenbachhütte, Schwarzwald

Anforderungen: Keine Vorkenntnisse, 'allgemeine' Sportlichkeit.

max. Teilnehmerzahl: 5

Vorbesprechung: per e-Mail und/oder Telefon, ggf. Vereinsheim DAV Heidelberg, Termin und Uhrzeit nach Absprache

Treffpunkt: Vereinsheim DAV Heidelberg, Freitag, 18.06.2021, Uhr 16:00 bis Uhr 17:00

Kursgebühr (ermäßigt): 60.00 EUR (50.00 EUR)

Anmeldung ab: 20.03.21

Anmeldeschluss: 04.06.21

Ausrüstung: Ausrüstung zum Wandern, Sportbekleidung für Drinnen und Draussen (bequem), Decke und (Yoga)Matte, Übernachtungsutensilien, weiteres bei der Vorbesprechnung.

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Bergwanderungen durch die Silvretta mit naturkundlichen Schwerpunkten Flora, Fauna, Geologie sowie ökologischen Aspekten des Gebietes.

Ort: Berghaus Vereina (Berghütte privat, Lager mit Halbpension)

Anforderungen: T3, Grundkurs Bergsteigen oder entsprechende selbst erworbene Kenntnisse und Fähigkeiten, Interesse an der Natur und aktive Mitarbeit, Kondition für Tourentage bis 6 h Gehzeit und Aufstieg bis 350 Hm pro Stunde sowie Aufstiege bis 1.000 Hm und Abstiege bis 1.200 Hm mit Gepäck in alpinen Gelände bis 2.800 m.

max. Teilnehmerzahl: 12

Vorbesprechung: Ort, Termin und Uhrzeit nach Absprache (obligatorisch)

Treffpunkt: Hbf Heidelberg, 21.07.2021, Uhrzeit nach Absprache (Öffentliche Verkehrsmittel, Gruppenfahrschein, bei Anmeldung bitte Angabe hinsichtlich BahnCard 25/50)

Kursgebühr (ermäßigt): 75.00 EUR (55.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.03.21

Anmeldeschluss: 15.04.21

Ausrüstung: Ausrüstung zum Bergwandern, Ski-/Teleskopstöcke, Biwaksack, weiteres bei der Vorbesprechung.

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Vermittlung von Kenntnissen und Fähigkeiten, die eine selbständige Durchführung einfacher Hochtouren ermöglichen. Inhalte: Anseilen auf Gletschern, Spaltenbergung, Seil-, Knoten- und Sicherungstechnik, Gehen und Abfahren im Firn, Gehen mit Steigeisen (Vertikalzackentechnik und Einführung Frontalzackentechnik), Pickeltechniken, Fixpunkte in Eis und Firn, Begehen eines Fixseils, Abseilen, Abbremsen von Stürzen im Firn; Orientierung mit Karte und Kompass, Tourenplanung, Ausrüstungs- und Materialkunde, Wetterkunde, Erste Hilfe und behelfsmässige Bergrettung, Rucksackapotheke, Rechtskunde, Natur- und Umweltschutz.

Ort: Vernagthütte, Ötztaler Alpen

Anforderungen: Grundkurs Bergsteigen und Grundkurs Klettern Alpin oder entsprechende selbst erworbene Kenntnisse und Fähigkeiten, Beherrschen des Schwierigkeitsgrades III nach UIAA im Vorstieg, Grundlagen in Seil- und Sicherungstechnik, Kondition für Aufstiege bis 6 h sowie bis 1.300 Hm (Höhen bis über 3.000 m möglich), Tourenzeit gesamt bis 10 h.

max. Teilnehmerzahl: 8

Vorbesprechung: Vereinsheim DAV Heidelberg, 06.07.2021, Uhr 19:00 (obligatorisch)

Treffpunkt: Ort und Uhrzeit nach Absprache (mit Hüttenwechsel zu Brandenburger Haus nach Absprache)

Kursgebühr (ermäßigt): 235.00 EUR (175.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.01.21

Anmeldeschluss: 04.07.21

Ausrüstung: Bergsteigerschutzhelm, Hüftgurt, HMS-Karabiner (SafeLock), Sicherungs-/Abseilgerät, Normalkarabiner, Expressschlingen, Band- und Prusikschlingen, Steigeisen mit Frontalzacken (eingestellt), Eispickel, Eisschrauben, ggf. Ski-/Teleskopstöcke, Gletscherbrille, weiteres bei der Vorbesprechung.

WANN, WO und WOZU ... ? Freitag Spätnachmittag/-abend in der Wiederbachhütte (Lager III) im Bühlertal für ein aktiv körperliches Wohlfühl-Wochenende. WAS ist geplant ... ? Halbtageswanderungen kombiniert mit mindestens einer Yoga-Session am Abend bzw. am Morgen. Meditation kennenlernen oder praktizieren ist eine Option für die Frühen und Späten unter den Teilnehmern, kombiniert mit Dehnübungen. WIE halten wir es mit dem leiblichen Wohl ... ? Gesunde Selbstversorgung nach Absprache (Umlage der Verpflegungskosten) ... Je nach Interesse der Gruppe werden Smoothies getestet, gewürzt mit dem was die Natur anbietet, und versuchen auf physische belastende Gewohnheiten zu verzichten. Für WEN geeignet ... ? Für alle, die Lust haben ein wenig bewusster, als im Alltag üblich, mit sich selbst umzugehen. Für alle, die offen für Neues sind ... Für alle Bewegungslustige, inclusive Kletterern ... Yoga hat laut medizinischer Studien ein breites Wirkungspotential, da es auf mehreren Ebenen die Selbstregulierungskräfte der Praktizierenden anspricht. Dabei ist die Altersstufe und der Fitnessgrad erst einmal sekundär. Körperübungen (Asanas) kräftigen die Muskulatur und lockern das Fasziengewebe; mit Atemübungen (Pranayama) wird gelernt die Atmung zu vertiefen und deren Einfluss auf die körperliche und mentale Verfassung bewusster zu steuern. Meditation hilft, einen gesunden Abstand zu unserem 'Hamsterrad-Kosmos' aufzubauen, den Fokus auch dann zu halten, wenn es mal ungemütlich wird und damit gelassener, vielleicht auch perspektivreicher, in den Alltag zurückzukehren. Ganz allgemein kann man also davon sprechen, dass über die Yoga-Praxis Wohlbefinden im Körper und ein bewussterer Umgang mit sich und der Mitwelt leichter fällt. Yoga in Kombination mit Wandern, weil es sich gut ergänzt und vielleicht eine Option für den Einen oder die Andere ist, etwas für sich Neues zu entdecken. Wer Lust auf Peilübungen hat, bringt dafür die Utensilien (Kompass, etc.) mit. Die Wanderungen werden vor Ort vorgestellt und abgesprochen ...

Ort: Wiedenbachhütte, Schwarzwald

Anforderungen: Keine Vorkenntnisse, 'allgemeine' Sportlichkeit.

max. Teilnehmerzahl: 5

Vorbesprechung: per e-Mail und/oder Telefon, ggf. Vereinsheim DAV Heidelberg, Termin und Uhrzeit nach Absprache

Treffpunkt: Vereinsheim DAV Heidelberg, Freitag, 17.09.2021, Uhr 16:00 bis Uhr 17:00

Kursgebühr (ermäßigt): 60.00 EUR (50.00 EUR)

Anmeldung ab: 20.03.21

Anmeldeschluss: 03.09.21

Ausrüstung: Ausrüstung zum Wandern, Sportbekleidung für Drinnen und Draussen (bequem), Decke und (Yoga)Matte, Übernachtungsutensilien, weiteres bei der Vorbesprechnung.

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