Höhenweg mit Gletscherbegehung und Klettersteigeinlagen im Mont Blanc-Gebiet Tourenziele: Refuge du Couvercle (2687m) Tourenstandorte: Chamonix (995m), Refuge du Couvercle (2687m)

Anforderungen: Bergwandern T5, Trittsicherheit und absolute Schwindelfreiheit, Kletterfertigkeit im ungesicherten Felsgelände bis UiAA I/II, Klettersteigerfahrung (bis KS3 bzw. C, Kondition für bis 6-8 Std. Gehzeiten mit bis zu 1100 Hm.

max. Teilnehmerzahl: 4

Vorbesprechung: Voraussichtlich 12.08.2020 (Vertigo Kletterhalle)

Anmeldung ab: 15.03.20

Ausrüstung: Komplette Klettersteig- und Hochtourenausrüstung, (Steigeisen, evtl. Pickel)

Möchtest Du mitkommen die schöne, raue und hochalpine Bergwelt zu erkunden, Bergwanderungen zu unternehmen, Gipfel zu besteigen und Gletscher zu überqueren ... ? Aus dem grossen Angebot an möglichen Touren und Zielen werden nach Lust und Laune, nach Tagesform und aktuellen Bedingungen das ausgewählt, das der Gruppe am besten passt ... Hüttenwechsel und Gletschertoren sind vorgesehen. Das vorrangige Ziel ist es gemeinsam im Hochgebirge Spass am Berg, Fels und Eis zu haben sowie die schönen Hochtäler zu geniessen.. Dabei vorhandenes Bergwissen aufzufrischen und Neues hinzuzulernen ... Je nach Bedarf, Erfahrung und Interesse der Teilnehmer*Innen. Mögliche Inhalte: Anseilen auf Gletschern, Seil-, Knoten- und Sicherungstechnik, Gehen mit Steigeisen (Vertikalzackentechnik), Fixpunkte in Eis und Firn ...

Ort: Windegghütte, Trifthütte, Berner Alpen (incl. Hüttenwechsel)

Anforderungen: Grundkurs Bergsteigen oder entsprechende selbst erworbene Kenntnisse und Fähigkeiten, Kondition für Aufstiege zwischen 5 h bis 7 h sowie 1.300 Hm pro Tourentag.

max. Teilnehmerzahl: 4

Vorbesprechung: Ort nach Absprache, 20.08.2020, Uhr 18:30

Kursgebühr (ermäßigt): 160.00 EUR (120.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.03.20

Anmeldeschluss: 14.08.20

Ausrüstung: Bergsteigerschutzhelm, Hüftgurt, ATC Guide, HMS-Karabiner, Schraub- oder Safe-Lock-Karabiner (mind. ein Stück), Normalkarabiner (mind. zwei Stück), Expressschlingen (mind. zwei Stück), Bandschlinge 120 cm, Reepschnur 6 mm (Länge 3 m), Reepschnur 5 mm (Länge 1 m), Micro Traxion (optional, aber empfohlen), Steigeisen mit Frontalzacken (eingestellt), Eispickel, Eisschraube (mind. ein Stück, mind. 16 cm), Ski-/Teleskopstöcke (optional), weiteres bei der Vorbesprechung.

Wiedenbachhütte im Bühlertal ab Freitag Spätnachmittag/Abend ... Für ein rundum erfrischendes Wochenende ... Geplant sind Halbtageswanderungen kombiniert mit mindestens einer Yoga-Session am Abend bzw. am Morgen. Meditation kennenlernen und/oder praktizieren ist eine Option für die Frühen und Späten unter uns. Genussreiche und gesunde Selbstversorgung, gewürzt mit dem, das die Natur um uns noch im Angebot bereit hält.

Yoga hat laut medizinischer Studien ein breites Wirkungspotential, da es auf mehreren Ebenen die Selbstregulierungskräfte der Praktizierenden anspricht. Dabei ist die Altersstufe und der Fitnessgrad erst einmal sekundär. Körperübungen (Asanas) kräftigen die Muskulatur und lockern das Fasziengewebe; mit Atemübungen (Pranayama) lernen wir unsere Atmung zu vertiefen und deren Einfluss auf unsere körperliche und mentale Verfassung bewusster zu steuern. Meditation hilft, einen gesunden Abstand zu unserem 'Hamsterrad- Kosmos' aufzubauen, den Fokus auch dann zu halten, wenn es mal ungemütlich wird und damit gelassener, vielleicht auch perspektivreicher, in unseren Alltag zurückzukehren. Ganz allgemein könnten wir also davon sprechen, dass über die Yoga-Praxis Wohlbefinden im Körper und ein bewussterer Umgang mit sich und der Mitwelt leichter fällt.

Yoga in Kombination mit Wandern, weil es sich gut ergänzt und vielleicht eine Option für den Einen oder die Andere ist, etwas für sich Neues zu entdecken. Wer Lust auf Peilübnungen hat, bringt dafür die Utensilien (Kompass, etc.) mit. Die Wanderungen werden vor Ort vorgestellt und abgesprochen ...

Ort: Wiedenbachhütte, Schwarzwald

Anforderungen: Keine Vorkenntnisse, 'allgemeine' Sportlichkeit.

max. Teilnehmerzahl: 5

Vorbesprechung: per e-Mail und/oder Telefon, ggf. Vereinsheim DAV Heidelberg, Termin und Uhrzeit nach Absprache

Treffpunkt: (Vereinsheim DAV Heidelberg, Freitag, 09.10.2020, Uhr 16:00 bis Uhr 17:00)

Kursgebühr (ermäßigt): 60.00 EUR (50.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.07.20

Anmeldeschluss: 25.09.20

Ausrüstung: Ausrüstung zum Wandern, Sportbekleidung für Drinnen und Draussen (bequem), Decke und (Yoga)Matte, Übernachtungsutensilien, weiteres bei der Vorbesprechnung.