Tourenziele: Bergtouren und Passübergänge mit z.T. Hochtourencharakter im Gebiet
Valgrisenche, Val di Rhêmes und Valsavarenche.

Tourensstandorte: Rifugio Benevolo (2287m), Rifugio Savoia (2533m), Rifugio Bezzi (2284m)

Anforderungen: Bergwandern bis T4 (SAC-Wanderskala),
Trittsicherheit und Schwindelfreiheit, Kletterfertigkeit im ungesicherten Gelände bis UIAA I-II, Kondition für 6-8 Std. Gehzeit mit bis ca.1000Hm.

Ausrüstung: Bergwanderausrüstung incl. Helm und Gehstöcke, evtl. (Leicht)-Steigeisen

max. Teilnehmerzahl: 7

Vorbesprechung: Termin nach Absprache oder per e-mail

Anmeldung ab: 19.03.23

Anmeldeschluss: 09.07.23

Teilnehmer:

Tourenziele: Seekofel, 2810m, Neunerspitze, 2968m, Lavarella, 3055m, (Conturinnesspitze, 3064m)

Tourenstandorte: Rifugio Pederü, Senneshütte, Rifugio Lavarella

Anforderungen: Bergwandern T3 (T4) (SAC-Wanderscala), Trittsicherheit und Schwindelfreiheit, Kletterfertigkeit im ungesicherten Gelände bis UIAA I-II, Erfahrung mit klettersteigartig stahlseilgesicherten Passagen. Klettersteige KS 2-3 (B-C) Kondition für 6-8 Std.Gehzeiten und 1000Hm

Ausrüstung: Bergwanderausrüstung, komplette Klettersteigausrüstung

max. Teilnehmerzahl: 7

Vorbesprechung: Termin nach Absprache oder per e-mail

Anmeldung ab: 19.03.23

Anmeldeschluss: 27.08.23

online anmelden

Spannende Bergwege und Klettersteige nördlich des Gardasees warten auf uns. Erfahrungen im Klettersteiggehen in Schwierigkeit C/D/stellenweise E, Trittsicherheit und Sicherheit im Umgang mit Ausgesetztheit sollten vorhanden sein. Geplant ist, mit dem Sektionsbus zu reisen. Stationiert sind wir in einer Ferienwohnung in der Fußgängerzone von Arco. 150€ Anzahlung bei Anmeldung nötig. Frühstück und 1-2 Abendessen in Selbstversorgung, ansonsten gibt es in Arco sehr nette Ristoranti..

Anforderungen: Klettersteiggehen in Schwierigkeit C/D/E Trittsicherheit und Sicherheit im Umgang mit Ausgesetztheit

max. Teilnehmerzahl: 7

Vorbesprechung: per Mail / telefonisch

Anmeldeschluss: 03.10.23

online anmelden

Sportwanderung in der Pfalz. Die Routenplanung wird den Angemeldeten bekannt gegeben. Mittagspause in einer PWV-Hütte geplant

Anmeldeschluss: Di, 21.3.2023 unter Angabe von Jobticket und Zustiegsbahnhof.

Anforderungen: Fitness für eine bis zu 36 km lange Wanderung mit bis zu 1.400hm. Durchschnittgeschwindigkeit ca. 5 kmh

max. Teilnehmerzahl: 9

Vorbesprechung: per Telefon/Mail

Treffpunkt: Anfahrt per Bahn, Treffpunkt und Uhrzeit werden noch bekannt gegeben.

Anmeldeschluss: 22.03.23

Sportwanderung in den Nordvogesen. Die Routenplanung wird den Angemeldeten bekannt gegeben. Mittagspause in einer Hütte geplant.

Anmeldeschluss: Do, 13.4.2023 unter Angabe von Jobticket und Zustiegsbahnhof.

Anforderungen: Fitness für täglich eine bis zu 34 km lange Wanderung mit bis zu 1.300hm. Durchschnittgeschwindigkeit ca. 5 kmh

max. Teilnehmerzahl: 9

Vorbesprechung: per Mail / telefonisch

Treffpunkt: Anfahrt per Bahn, Treffpunkt und Uhrzeit werden noch bekannt gegeben..

Anmeldeschluss: 14.04.23

online anmelden

In diesen Vorträgen und Seminaren werdet ihr über aktuelle Themen rund um den Bergsport informiert. Ihr erfahrt Wissenswertes über Training, neue Technologien und Neuerungen in der Sicherheitsforschung. Wir wollen, dass ihr gut informiert unterwegs seid ... Inhalte: GPS-Grundlagen und praktische Anwendung des GPS auf Tour, GeoCaching, Tourenplanung mit oder ohne PC, Karten und Koordinaten (frei und kommerziell), Routen und Tracks, unterschiedliche GPS-Modelle.

Ort: Vereinsheim DAV Heidelberg und Umgebung

Anforderungen: Keine Vorkenntnisse.

max. Teilnehmerzahl: 8

Vorbesprechung: per e-Mail und/oder Telefon

Treffpunkt: Vereinsheim DAV Heidelberg, 19.04.2023, Uhr 19:00 (3 Mittwoch-Abende jeweils bis etwa Uhr 21:00 plus Samstag, 06.05.2023, Uhr 10:00 bis etwa Uhr 16:00)

Kursgebühr (ermäßigt): 25.00 EUR (25.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.01.23

Anmeldeschluss: 17.04.23

Ausrüstung: Schreibbedarf, GPS (falls vorhanden), weiteres auf der Vorbesprechung.

In diesen Vorträgen und Seminaren werdet ihr über aktuelle Themen rund um den Bergsport informiert. Ihr erfahrt Wissenswertes über Training, neue Technologien und Neuerungen in der Sicherheitsforschung. Wir wollen, dass ihr gut informiert unterwegs seid ... Inhalte: Natürliche Orientierungshilfen, Kartenkunde, Bezug Karte-Gelände, Bussole und Höhenmesser als Orientierungshilfen, Gehen mit Orientierungshilfen, Tourenplanung.

Ort: Vereinsheim DAV Heidelberg und Umgebung

Anforderungen: Keine Vorkenntnisse.

max. Teilnehmerzahl: 8

Vorbesprechung: per e-Mail und/oder Telefon

Treffpunkt: Vereinsheim DAV Heidelberg, 29.04.2023, Uhr 10:00 (bis etwa Uhr 16:00)

Kursgebühr (ermäßigt): 10.00 EUR (10.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.01.23

Anmeldeschluss: 27.04.23

Ausrüstung: Schreibbedarf, Planzeiger (falls vorhanden), Kompass.

online anmelden

Schriesheimer Steinbruch ist zu niedrig ... Ziegelhausen kenn' ich auswendig ... Wer einmal so richtig in den Alpen klettern möchte ... Dem bieten wir hier die Gelegenheit mit einem Grundkurs Klettern Alpin auf der urigen Furgglenalp im Herzen des Kletterparadieses Alpstein. Vermittlung von Kenntnissen und Fähigkeiten, die eine selbständige Durchführung einfacher alpiner Klettertouren bis Schwierigkeitsgrad IV bis V nach UIAA ermöglichen. Inhalte: Seil-, Knoten- und Sicherungstechnik, Standplatzbau im Fels, Zwischensicherungen, Umgang mit mobilen Sicherungsmitteln, Sicherungsmethodik (Selbst- und Kameradensicherung), Klettertechniken, Klettern in Vor- und Nachstieg, Seilschaft in Aktion (Mehrseillängen), Abseilen, Erste Hilfe und behelfsmässige Bergrettung; Orientierung in einer Kletterroute, Tourenplanung, Ausrüstungs- und Materialkunde, alpine Gefahren.

Ort: Furgglenalp, Alpstein

Anforderungen: Grundkurs Bergsteigen oder entsprechende selbst erworbene Kenntnisse und Fähigkeiten, Aufbaukurs Klettern Künstliche Anlagen und/oder Grundkurs Sportklettern, Kondition für Klettertouren zwischen 4 h und 6 h zzgl. Zu- und Abstieg bzw. Abseilen.

max. Teilnehmerzahl: 4

Vorbesprechung: Online-Veranstaltung (Link zur Teilnahme wird vorab versendet), Termin und Uhrzeit nach Absprache

Kursgebühr (ermäßigt): 220.00 EUR (165.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.02.23

Anmeldeschluss: 04.05.23

Ausrüstung: Bergsteigerschutzhelm, Hüftgurt, HMS-Karabiner(3x), Sicherungs- und Abseilgerät (1x), SafeLock-Karabiner (2x bspw. BallLock), Normalkarabiner (3x), Expressschlingen (5x), Bandschlingen (2x 60 cm, 1x 90 cm, 1x 120 cm), Prusikschlingen (1x 30 cm), Klemmkeile, Klemmgeräte (2x bspw. Friends, Camalots), Klemmkeilentferner, weiteres bei der Vorbesprechung.

WANN, WO und WOZU ... ? Freitag Spätnachmittag/-abend bis Sonntag Nachmittag in der Wiedenbachhütte (Lager III) im Bühlertal für ein aktiv körperliches Wohlfühl-Wochenende. WAS ist geplant ... ? Halbtageswanderungen kombiniert mit mindestens einer Yoga-Session am Abend bzw. am Morgen. Meditation kennenlernen oder praktizieren ist eine Option für die Frühen und Späten unter den Teilnehmern, kombiniert mit Dehnübungen. WIE halten wir es mit dem leiblichen Wohl ... ? Gesunde Selbstversorgung nach Absprache, offen auch einmal auf physisch belastende Gewohnheiten zu verzichten (Umlage der Verpflegungskosten) ... Für WEN geeignet ... ? Yoga hat laut medizinischer Studien ein breites Wirkungspotential, da es auf mehreren Ebenen die Selbstregulierungskräfte der Praktizierenden anspricht. Dabei ist die Altersstufe und der Fitnessgrad erst einmal sekundär. Körperübungen (Asanas) kräftigen die Muskulatur und lockern das Fasziengewebe; mit Atemübungen (Pranayama) wird gelernt die Atmung zu vertiefen und deren Einfluss auf die körperliche und mentale Verfassung bewusster zu steuern. Meditation hilft, einen gesunden Abstand zu unserem 'Hamsterrad-Kosmos' aufzubauen, den Fokus auch dann zu halten, wenn es mal ungemütlich wird und damit gelassener, vielleicht auch perspektivreicher, in den Alltag zurückzukehren. Ganz allgemein kann man also davon sprechen, dass über die Yoga-Praxis Wohlbefinden im Körper und ein bewussterer Umgang mit sich und der Mitwelt leichter fällt. Yoga in Kombination mit Wandern, weil es sich gut ergänzt und vielleicht eine Option für den Einen oder die Andere ist, etwas für sich Neues zu entdecken. Zum Navigieren, wer hat, bitte Kartenmaterial (off-/online) und weitere Hilfsmittel (Kompass, Planzeiger, etc.) mitbringen. Die Wanderungen werden vor Ort vorgestellt und gemeinsam geplant (Wetterlage, Mobilität, etc.) ...

Ort: Wiedenbachhütte, Schwarzwald

Anforderungen: Keine Vorkenntnisse, 'allgemeine' Sportlichkeit.

max. Teilnehmerzahl: 5

Vorbesprechung: per e-Mail und/oderTelefon, ggf. Vereinsheim DAV Heidelberg, Termin und Uhrzeit nach Absprache

Treffpunkt: Vereinsheim DAV Heidelberg, 19.05.2023, Uhr 16:00 bis Uhr 17:00

Kursgebühr (ermäßigt): 60.00 EUR (50.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.12.22

Anmeldeschluss: 28.04.23

Ausrüstung: Ausrüstung zum Wandern, Sportbekleidung für Drinnen und Draussen (bequem), Decke und (Yoga)Matte, Übernachtungsutensilien, weiteres bei der Vorbesprechnung.

online anmelden

Ihr habt eure Bergleidenschaft entdeckt, vielleicht schon erste Wanderungen unternommen und möchtet auf Alpenvereinshütten übernachten ... ? Ihr wollt mehr wissen über richtiges Verhalten auch bei schwierigen Verhältnissen und schlechtem Wetter ... ? Hier erfahrt ihr alles, was ihr als selbständiger Bergwanderer wissen müsst, ohne sich mit technischer Ausrüstung wie Pickel und Seil zu belasten. Vermittlung von Kenntnissen und Fähigkeiten, die eine selbständige Durchführung von alpinen Touren und mehrtägigen Hüttentrekkings überwiegend auf markierten Wegen ermöglichen. Inhalte: Gehen auf Wegen und im weglosen Gelände (Grashänge, Blockgelände, Schneefelder, leichte 'Kletterstellen', etc.), Learning by Doing ... Tourenplanung mit Karte, Kompass, SmartPhone und GPS; Orientierung, Wetterkunde, Erste Hilfe, Natur- und Umweltschutz.

Ort: Hans-Berger-Haus, Kaisergebirge

Anforderungen: T2 bis T3, allgemeine Sportlichkeit, Kondition für Gehzeiten bis 6 h sowie Auf- und Abstiege bis 1.000 Hm mit Tagesgepäck in alpinen Gelände.

max. Teilnehmerzahl: 8

Vorbesprechung: per e-Mail und/oderTelefon, ggf. Vereinsheim DAV Heidelberg, Termin und Uhrzeit nach Absprache

Treffpunkt: Hbf Heidelberg, 14.06.2023, Uhrzeit nach Absprache (gemeinsame Anreise per Bahn)

Kursgebühr (ermäßigt): 140.00 EUR (105.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.01.23

Anmeldeschluss: 14.05.23

Ausrüstung: Ausrüstung zum Bergwandern, Ski-/Teleskopstöcke, Biwaksack, weiteres bei der Vorbesprechung.

online anmelden

Bergwanderungen um und durch das Gotthardmassiv in der Schweiz mit naturkundlichen Schwerpunkten Flora, Fauna, Geologie sowie ökologischen Aspekten des Gebietes.

Ort: Gotthardmassiv (incl. Hüttenwechsel)

Anforderungen: T3, Grundkurs Bergsteigen oder entsprechende selbst erworbene Kenntnisse und Fähigkeiten, Interesse an der Natur und aktive Mitarbeit, Kondition für Tourentage bis 7 h Gehzeit, Aufstiege bis 1.100 Hm und Abstiege bis 1.600 Hm mit Gepäck in alpinen Gelände bis 2.700 m.

max. Teilnehmerzahl: 14

Vorbesprechung: Vereinsheim DAV Heidelberg, Termin und Uhrzeit nach Absprache

Treffpunkt: Hbf Heidelberg, 06.07.2023, Uhrzeit nach Absprache (Öffentliche Verkehrsmittel, Gruppenfahrschein, bei Anmeldung bitte Angabe hinsichtlich BahnCard 25/50)

Kursgebühr (ermäßigt): 65.00 EUR (50.00 EUR)

Anmeldung ab: 15.03.23

Anmeldeschluss: 01.05.23

Ausrüstung: Ausrüstung zum Bergwandern, Ski-/Teleskopstöcke, Biwaksack, weiteres bei der Vorbesprechung.

online anmelden

Vermittlung von Kenntnissen und Fähigkeiten, die eine selbständige Planung und Durchführung leichter Hochtouren im vergletscherten Gelände ermöglichen. Hierfür bietet das Gebiet rund um Vent in den Ötztaler Alpen ideale Möglichkeiten. Je nach Wetter und Verhältnissen wird das Erlernte bei Ausbildungstouren angewendet. Inhalte: Seil-, Knoten- und Sicherungstechnik, Gehen in Seilschaft und am Fixseil, Abbremsen von Stürzen im Firn, Steigeisen- und Pickeltechniken, Fixpunkte in Eis und Firn, Spaltenbergung; Orientierung mit Karte und Kompass, Tourenplanung, Ausrüstungs- und Materialkunde, Wetterkunde, alpine Gefahren und Erste Hilfe.

Ort: Vernagthütte, Ötztaler Alpen (incl. Hüttenwechsel Brandenburger Haus ...)

Anforderungen: Grundkurs Bergsteigen oder entsprechende selbst erworbene Kenntnisse und Fähigkeiten, Beherrschen des Schwierigkeitsgrades III nach UIAA im alpinen Gelände, Grundlagen in Seil- und Sicherungstechnik, Kondition für Aufstiege mit Gepäck zwischen 4 h bis 6 h sowie 1.200 Hm bis 1.600 Hm, Tourenzeit gesamt bis 10 h; selbst. Abstieg der Teilnehmern von Vernagthütte nach Vent am letzten Ausbildungstag.

max. Teilnehmerzahl: 12

Vorbesprechung: Vereinsheim DAV Heidelberg, 20.07.2023, Uhr 19:00 (obligatorisch)

Treffpunkt: (Chat online in Frühjahr 2023 hinsichtl. Voraussetzungen, Ausrüstung, Logistik, Fahrgemeinschaften, Teilnahme obligatorisch; Kosten Halbpension etwa EUR 40,00 pro Übern.; zusätzl. Ausbildungsleiter Fabian Hess, Tel.: 0160 - 6587901)

Kursgebühr (ermäßigt): 380.00 EUR (285.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.11.22

Anmeldeschluss: 30.06.23

Ausrüstung: Bergsteigerschutzhelm, Hüftgurt, Sicherungs- und Abseilgerät, Steigeisen mit Frontalzacken und Anti-Stoll-Platten (eingestellt), Eispickel, HMS-Karabiner (3x), SafeLock-Karabiner zum Anseilen und Sichern (2x bspw. BallLock), Normalkarabiner (4x incl. 2x baugleich), Eisschraube (1x mind. 16 cm), Bandschlingen (2x 120 cm, 2x 60 cm), Prusikschlingen (jeweils Durchm. 5 mm, 1x 4.0 m, 1x 3.0 m, 1x 1.5 m, 1x 0.3 m für Abseilen), Expressschlingen (2x), ggf. Seilklemme (1x bspw. MicroTraxion) nach Absprache, weiteres bei der Vorbesprechung.

online anmelden

Gemeinschaftliche und selbständige Planung und Durchführung einer mittelschweren Hochtour im vergletscherten Gelände auf die wunderschöne Wildspitze mit einer Höhe von 3.768m, nach dem Grossglockner Österreichs zweithöchster Gipfel. Je nach Verhältnissen längerer Zustieg von Vernagthütte, somit Umgehung der 'Staugefahr' auf den versicherten Passagen des Normalweges; Abstieg über Normalweg zur Breslauer Hütte. Inhalte: Steigeisen- und Pickeltechniken, Fixpunkte in Eis und Firn sowie Fels, Abseilen, Spaltenbergung; Orientierung mit Karte und Kompass, Tourenplanung, Wetterkunde und alpine Gefahren.

Ort: Vernagthütte, Ötztaler Alpen (incl. Hüttenwechsel Breslauer Hütte)

Anforderungen: Grundkurs Hochtouren oder entsprechende selbst erworbene Kenntnisse und Fähigkeiten, Beherrschen des Schwierigkeitsgrades III nach UIAA im alpinen Gelände, Seil- und Sicherungstechnik, Steigeisen- und Pickeltechniken, Begehen von spaltenreichen Gletschern sowie Eispassagen bis etwa 40°, Kondition für Aufstiege mit Gepäck bis 7 h sowie 1.200 Hm bis 1.600 Hm, Tourenzeit gesamt bis 12 h; selbst. Aufstieg der Teilnehmern von Vent zur Vernagthütte am ersten Tourentag.

max. Teilnehmerzahl: 9

Vorbesprechung: Vereinsheim DAV Heidelberg, 20.07.2023, Uhr 20:30 (obligatorisch)

Treffpunkt: (Chat online in Frühjahr 2023 hinsichtl. Voraussetzungen, Ausrüstung, Logistik, Fahrgemeinschaften, Teilnahme obligatorisch; Kosten Halbpension etwa EUR 40,00 pro Übern.; zusätzl. Ausbildungsleiter Fabian Hess, Tel.: 0160 - 6587901)

Kursgebühr (ermäßigt): 120.00 EUR (90.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.11.22

Anmeldeschluss: 30.06.23

Ausrüstung: Bergsteigerschutzhelm, Hüftgurt, Sicherungs- und Abseilgerät, Steigeisen mit Frontalzacken und Anti-Stoll-Platten (eingestellt), Eispickel, HMS-Karabiner (3x), SafeLock-Karabiner zum Anseilen und Sichern (2x bspw. BallLock), Normalkarabiner (4x incl. 2x baugleich), Eisschraube (1x mind. 16 cm), Bandschlingen (2x 120 cm, 2x 60 cm), Prusikschlingen (jeweils Durchm. 5 mm, 1x 4.0 m, 1x 3.0 m, 1x 1.5 m, 1x 0.3 m für Abseilen), Expressschlingen (2x), ggf. Seilklemme (1x bspw. MicroTraxion) nach Absprache, weiteres bei der Vorbesprechung.

WANN, WO und WOZU ... ? Abfahrt Sonntagmorgen bis Samstagabend (Rückfahrt am Nachmittag) in der Franz-Senn-Hütte im Stubaital. Dort rufen uns ein paar Berge samt wunderschöner Landschaft, Yoga am Nachmittag, ein dolles Quartier, leckeres Essen für die Aktivierung vieler Glückshormone. WAS ist geplant ... ? Mit Sektionsbus-Reifen wird die Landschaft nur bis zur Oberissalm erobert. Danach Aufstieg zur Hütte, Quartier beziehen und vielleicht noch ein kleiner Erkundungsspaziergang sowie eine Yoga-Runde vor dem Hüttenabend. Die Touren auf die Gipfel der Umgebung werden gemeinsam so geplant, dass jeder in der Lage ist, einen Tourenabschnitt selbst zu führen. WIE halten wir es mit dem leiblichen Wohl ... ? In der Hütte Halbpension, Auswahl zwischen vegetarischen und fleischhaltigen Menu, incl. Mitnahmeproviant für den Mittag. Für WEN geeignet ... ? Wander- und trittsichere Bergfreundinn/e/n jeden Alters, die leichten Herzens ihren Tagesrucksack schultern und Freude an gemeinsamen Touren haben, die je nach Pausen etwa 5 h bis 7 h dauern. Ferner Lust auf Yoga und Dehnübungen bzw. eine gesunde Portion Neugierde, falls dies Neuland wäre ... Sinn soll sein, die einseitig beanspruchte Muskulatur nach den Wanderungen zu lockeren und sich damit effizienter in die körperliche Entspannung zu führen. Yoga in Kombination mit Bergwandern, weil es sich gut ergänzt und vielleicht eine Option für den Einen oder die Andere ist, etwas Neues für sich zu entdecken. Zum Navigieren, wer hat, bitte Kartenmaterial (off-/online) und weitere Hilfsmittel (Kompass, Planzeiger, etc.) mitbringen. Die Wanderungen werden vor Ort vorgestellt und gemeinsam geplant ...

Ort: Franz-Senn-Hütte, Stubaier Alpen

Anforderungen: T2 bis T3, 'allgemeine' Sportlichkeit, Kondition für Aufstiege zwischen 3 h bis 4 h sowie 900 Hm bis 1.200 Hm; 2G Optionsmodell, neben geimpften oder genesenen Personen sind auch Schüler*innen sowie Personen, die sich aus medizinischen Gründen nicht impfen lassen können, zugelassen.

max. Teilnehmerzahl: 7

Vorbesprechung: Vereinsheim DAV Heidelberg, 03.08.2023, Uhr 19:00

Treffpunkt: Vereinsheim DAV Heidelberg, 13.08.2023, Uhr 7:00

Kursgebühr (ermäßigt): 105.00 EUR (80.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.12.22

Anmeldeschluss: 30.06.23

Ausrüstung: Ausrüstung zum Bergwandern, Sportbekleidung für Drinnen und Draussen (bequem), Decke und (Yoga)Matte, Übernachtungsutensilien, Tagesrucksack, weiteres bei der Vorbesprechnung.

Tagestouren im Hochschwarzwald ... Die Touren beginnen täglich jeweils nach einer kurzen Anfahrt mit dem Öffentlichen Nahverkehr und führen in die Bergwelt rund um den Titisee. Grandiose Aussichten auf umliegende Berggipfel und Seen sowie, je nach Wetterlage, vom Feldberg, dem Hochfirst, dem Belchen und/oder dem Herzogenhorn die Gipfel der Alpen ... Über Wege und Steige, Geniesserpfade und Berghütten ... Die Tourenteilnehmer werden hier aktiv in die Tourenplanung und Riskioeinschätzung eingebunden. Insbesondere in den Umgang mit Karte und Kompass ...

Ort: Hinterzarten, Schwarzwald

Anforderungen: T1 bis T2, Berg & Wandern für Einsteiger oder entsprechende selbst erworbene Kenntnisse und Fähigkeiten, Interesse an der Natur und aktive Mitarbeit, Kondition für Tourentage mit 6 h bis 7 h sowie Auf- und Abstiege mit 700 Hm bis 900 Hm mit Tagesgepäck.

max. Teilnehmerzahl: 8

Vorbesprechung: Vereinsheim DAV Heidelberg, Termin und Uhrzeit nach Absprache

Treffpunkt: (Übernachtung in Hotel in Hinterzarten mit Frühstück, DZ und/oder EZ soweit vorrätig, Kosten EUR 66,00 bis EUR 70,00 pro Nacht und Person; Kosten für DB und ÖPNV, evtl. Kosten für Bergbahnfahrt)

Kursgebühr (ermäßigt): 80.00 EUR (60.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.02.23

Anmeldeschluss: 25.05.23

Ausrüstung: Ausrüstung zum Bergwandern, Ski-/Teleskopstöcke, weiteres bei der Vorbesprechung.

online anmelden

WANN, WO und WOZU ... ? Freitag Spätnachmittag/-abend bis Sonntag Nachmittag in der Wiedenbachhütte (Lager III) im Bühlertal für ein aktiv körperliches Wohlfühl-Wochenende. WAS ist geplant ... ? Halbtageswanderungen kombiniert mit mindestens einer Yoga-Session am Abend bzw. am Morgen. Meditation kennenlernen oder praktizieren ist eine Option für die Frühen und Späten unter den Teilnehmern, kombiniert mit Dehnübungen. WIE halten wir es mit dem leiblichen Wohl ... ? Gesunde Selbstversorgung nach Absprache, offen auch einmal auf physisch belastende Gewohnheiten zu verzichten (Umlage der Verpflegungskosten) ... Für WEN geeignet ... ? Yoga hat laut medizinischer Studien ein breites Wirkungspotential, da es auf mehreren Ebenen die Selbstregulierungskräfte der Praktizierenden anspricht. Dabei ist die Altersstufe und der Fitnessgrad erst einmal sekundär. Körperübungen (Asanas) kräftigen die Muskulatur und lockern das Fasziengewebe; mit Atemübungen (Pranayama) wird gelernt die Atmung zu vertiefen und deren Einfluss auf die körperliche und mentale Verfassung bewusster zu steuern. Meditation hilft, einen gesunden Abstand zu unserem 'Hamsterrad-Kosmos' aufzubauen, den Fokus auch dann zu halten, wenn es mal ungemütlich wird und damit gelassener, vielleicht auch perspektivreicher, in den Alltag zurückzukehren. Ganz allgemein kann man also davon sprechen, dass über die Yoga-Praxis Wohlbefinden im Körper und ein bewussterer Umgang mit sich und der Mitwelt leichter fällt. Yoga in Kombination mit Wandern, weil es sich gut ergänzt und vielleicht eine Option für den Einen oder die Andere ist, etwas für sich Neues zu entdecken. Zum Navigieren, wer hat, bitte Kartenmaterial (off-/online) und weitere Hilfsmittel (Kompass, Planzeiger, etc.) mitbringen. Die Wanderungen werden vor Ort vorgestellt und gemeinsam geplant (Wetterlage, Mobilität, etc.) ...

Ort: Wiedenbachhütte, Schwarzwald

Anforderungen: Keine Vorkenntnisse, 'allgemeine' Sportlichkeit.

max. Teilnehmerzahl: 5

Vorbesprechung: per e-Mail und/oderTelefon, ggf. Vereinsheim DAV Heidelberg, Termin und Uhrzeit nach Absprache

Treffpunkt: Vereinsheim DAV Heidelberg, 13.10.2023, Uhr 16:00 bis Uhr 17:00

Kursgebühr (ermäßigt): 60.00 EUR (50.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.12.22

Anmeldeschluss: 22.09.23

Ausrüstung: Ausrüstung zum Wandern, Sportbekleidung für Drinnen und Draussen (bequem), Decke und (Yoga)Matte, Übernachtungsutensilien, weiteres bei der Vorbesprechnung.