Tourenziele: Hüttenrunde bei den Spronser Seen mit Bergtouren auf Schwarzkopf (2805m) und Roteck (3337m) in einer urzeitlich anmutenden hochalpinen Berglandschaft, Übernachtung auf Alm- und Berghütten.

Tourenstandorte: Algund, Oberkaseralm, Lodnerhütte, Nasereithütte,

Anforderungen: Bergwandern bis T4 (SAC-Wanderscala), Trittsicherheit und Schwindelfreiheit, Kletterfertigkeit im ungesicherten Gelände bis UIAA I, Erfahrung und Sicherheit mit klettersteigartig stahlseilgesicherten Passagen.

Kondition für Hüttenrunde bei 4-5 Std, Gehzeit, bei den Bergtouren für 6-8 Std.Gehzeit. Aufstieghöhen ca. 600Hm bis 800Hm, für die Gipfeltour Roteck ca. 1100Hm.

Ausrüstung: Komplette Klettersteig- und Bergwanderausrüstung

max. Teilnehmerzahl: 7

Vorbesprechung: Termin nach Absprache oder per e-mail

Anmeldung ab: 20.03.22

Anmeldeschluss: 03.07.22

Die Anmeldung ist erst ab dem 20.03.22 möglich.

Tourenziele: Rundtour auf Teilstrecken der TMB ( Tour du Mont Blanc ) auf der Nordseite des Chamonix-Tals mit grandiosen Ausblicken auf Mont Blanc und die Felsnadeln von Chamonix („ Grand Balcon Sud“). Besteigung des Mont Buet (3036m), höchster Punkt der Aiguilles RougesKette und grandioser Aussichtsberg mit 360 ° - Panorama.

Tourensstandorte: Argentiere bzw Tré-le-Champ ( z,. B. Auberge la Boerne), Refuge de la Pierre à Berard, Refuge du Col d’Anterne ( Moëde Anterne ), Refuge du Lac Blanc

Anforderungen: T3 (SAC-Wanderskala), Trittsicherheit und Schwindelfreiheit, Kondition für bis zu 7 Std. Gehzeiten ( 2 Etappen), Aufstiegshöhen bis ca.1100 HM ( 2 x ), sonst etwa 500 Hm bis 700 Hm.

Ausrüstung: Komplette Bergwanderausrüstung

max. Teilnehmerzahl: 7

Vorbesprechung: Termin nach Absprache oder per e-mail

Anmeldung ab: 20.03.22

Anmeldeschluss: 28.08.22

Teilnehmer:

Die Anmeldung ist erst ab dem 20.03.22 möglich.

Der Tourenverlauf wird den Angemeldeten bekannt gegeben. Es ist eine ca. 1 stündige Mittagspause in einem Café oder einer Gaststätte geplant. Es gelten - je nach Route - die Corona-Bestimmungen des Landes Baden-Württemberg oder Hessens.

Anforderungen: Fitness für eine bis zu 35km lange Wanderung mit bis zu 1.200hm.

max. Teilnehmerzahl: 9

Vorbesprechung: per Telefon/Mail

Anmeldeschluss: 14.02.22

bitte mit Angabe von Job/Studi oder Seniorenticket bzw. Interesse an Gruppenticket und Einstiegsort.

online anmelden

Speedwanderung bedeutet hier nicht den Einsatz von Stöcken, sondern einfach, dass es eine schnelle Wanderung sein wird. Es sind zwei Tagestouren je etwa 30km mit je ca. 1.000hm geplant. Übernachtung in der Pfalz, soweit möglich. Die Routenplanung wird den Angemeldeten bekannt gegeben. Es ist eine ca. 1 stündige Mittagspause in einem Café oder einer Gaststätte geplant.

Anforderungen: Fitness für eine mind. 30km lange Wanderung mit mind. 1.000hm mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von ca. 5km/h (wer eine schafft, schafft auch zwei : ) ). Es gelten die dann aktuellen Corona-Bestimmungen des Landes Rheinland -Pfalz.

max. Teilnehmerzahl: 9

Vorbesprechung: per Telefon/Mail

Treffpunkt: Anfahrt in Fahrgemeinschaften, Treffpunkt wird noch bekanntgegeben.

Anmeldeschluss: 01.03.22

bitte unter Angabe von Mitfahrgelegenheiten bzw. Mitfahrwunsch

online anmelden

Zum Sommeranfang wollen wir von Donnerstag 23. Juni – Sonntag 26. Juni eine Berg- und Hüttenwanderung von Füssen nach Oberammergau mit 3 Übernachtungen: Tegelberghaus – Kenzenhütte – Brunnenkopfhäuser) unternehmen.

Nur teilweise gut ausgebaute Wanderwege, dagegen oft schmale Pfade in Gras und Schrofen. Trittsicherheit und Schwindelfreiheit unerlässlich.

Zusätzlich zu den aufgeführten Etappen bestehen je nach Lust, Laune, Kondition und Wetter verschieden Gipfelmöglichkeiten, was wir dann vor Ort entschieden werden.

Wichtig: „Trotz der voralpinen Gipfelhöhen ist diese Durchquerung in ihrem Anspruch keinesfalls zu unterschätzen, denn so manche ausgesetzte Passage verlangt den absolut trittsicheren Geher. Noch ein Tipp: Am schönsten ist die Tour im Frühsommer und im Oktober….“

aus: Mark Zahel: Hüttentreks Ostalpen

Die An- und Abreise erfolgt mit dem Zug.

Fahrt, Unterbringung, Verpflegung sind nicht Bestandteil der Tour/Fahrt. Diese Kosten sind selbst zu tragen.

Anforderungen: Anforderungen: Grundkurs Bergsteigen oder entsprechende selbst erworbene Kenntnisse und Fähigkeiten (Gehen auf markierten Wegen und Steigen sowie auf schmalen Trittpfaden und in weglosem Gelände im Gebirge). Kondition für Tourentage 6 - 8 h Gehzeit

sowie Auf- und Abstiege bis 1.000 Hm mit Gepäck im alpinen Gelände bis 2.000 m.

Mitgliedschaft im Alpenverein

Schwierigkeit T2/T3

max. Teilnehmerzahl: 5

Vorbesprechung: per Telefon/Mail

Treffpunkt: Treffpunkt: Heidelberg HBF, Abfahrt ca. 6 Uhr mit dem Zug

Anmeldung ab: 02.02.22

Anmeldeschluss: 30.05.22

Es gelten die Teilnahmebedingungen der DAV-Sektion Heidelberg

Wie bei allen derzeitigen Aktivitäten ist abzuwarten, welche aktuellen Regelungen im Umgang mit Covid gelten.

Die Anmeldung ist erst ab dem 02.02.22 möglich.

In vier Tagen erwandern wir im Hinterland von Davos eine grandiose, alpine und ursprüngliche Berglandschaft in beeindruckender Nähe zur Gletscherwelt.

Uns erwarten gemütliche, heimelige als auch moderne Berghütten in aussichtsreicher Lage.

Das Schwarzhorn ist ein leicht zugänglicher 3000er Wandergipfel mit toller Aussicht.

Tag1: Anreise und gemütlicher Aufstieg zur Chamanna d`Es-cha 2594m

Tag2: Fuorcla Pischa - Neue Keschhütte 2632m

Tag3: Höhenweg Val Funtauna – Scalettapass - Chamanna da Grialetsch 2542m

Tag4: Schwarzhorn - Flüelapass - Heimreise

Mögliche Gipfel:

Schwarzhorn 3146m

Piz Blaisun 3200m

Piz Forun 3051m

Ausflug zu den Seen an der Sella da Ravais-ch

Anforderungen: Allgemeine Sportlichkeit; Schwindelfreiheit, Trittsicherheit, Kondition für Auf- und Abstieg 1000Hm/Tag ; 6-8h Gehzeit/Tag

Schwierigkeit T2/T3

Ausrüstung zum Bergwandern

max. Teilnehmerzahl: 8

Vorbesprechung: wird noch bekannt gegeben

Anmeldung ab: 09.12.21

Anmeldeschluss: 15.07.22

Kosten zum Einkalkulieren: : Reise mit ÖVM

Übernachtung im Lager + Halbpension (ca. 210CHF ohne Getränke)

Auch im heutigen High-Tech-Zeitalter kommt bei etwa 50 % von Lawinenverschütteten jegliche Hilfe zu spät: Das Lawinenopfer kann nicht rechtzeitig, das heisst binnen der ersten 15 min der Verschüttung, lokalisiert und geborgen werden. Die Ursachen hierfür liegen zu oft in einer mangelnden Kenntnis der Suchtechniken und einer unzureichenden Vertrautheit mit dem LVS-Gerät. Lernt mit aktuellen Lawinenverschüttetensuchgeräten umzugehen, übt erfolgreiche Suchstrategien ein und erlebt einen 'Ernstfall' unter realistischen Bedingungen. Für Teilnehmer an Touren, die bisher an keinem Lawinen- oder Skitourenkurs teilgenommen haben, sehen wir das LVS-Training als verbindliche Voraussetzung an. Vermittlung von Grundkenntnissen und -fähigkeiten in Suche und Bergung von Lawinenverschütteten mit LVS-Gerät, Lawinensonde und -schaufel. Inhalte: Funktionsweise des LVS-Gerätes, LVS-Geräte-Check (Empfangs- und Sendekontrolle), Handhabung der Lawinensonde, Signalsuche, Grobsuche, Feinsuche, Punktortung, Freischaufeln des Verschütteten; Ausrüstungs- und Materialkunde, Grundwissen in Schnee- und Lawinenkunde.

Ort: Hornisgrinde (Schwarzwald, nach Verhältnissen)

Anforderungen: Theorie- und Seminarreihe Lawinenkunde, LVS-Training - Einführung in die Handhabung des LVS-Gerätes, der Lawinensonde und -schaufel (innerhalb der vergangenen 5 Jahre), allgemeine Sportlichkeit, Kondition für Aufstiege zwischen 1 h bis 2 h sowie 400 Hm (mit Tourenski und/oder Schneeschuhen).

max. Teilnehmerzahl: 6

Vorbesprechung: Vereinsheim DAV Heidelberg, Termin und Uhrzeit nach Absprache (obligatorisch)

Kursgebühr (ermäßigt): 40.00 EUR (30.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.11.21

Anmeldeschluss: 22.01.22

Ausrüstung: LVS-Gerät incl. Batterien (min. digitales Zwei-Antennen-Gerät), Lawinenschaufel und -sonde, Ski-/Teleskopstöcke, weiteres bei der Vorbesprechung.

Auch im heutigen High-Tech-Zeitalter kommt bei etwa 50 % von Lawinenverschütteten jegliche Hilfe zu spät: Das Lawinenopfer kann nicht rechtzeitig, das heisst binnen der ersten 15 min der Verschüttung, lokalisiert und geborgen werden. Die Ursachen hierfür liegen zu oft in einer mangelnden Kenntnis der Suchtechniken und einer unzureichenden Vertrautheit mit dem LVS-Gerät. Lernt mit aktuellen Lawinenverschüttetensuchgeräten umzugehen, übt erfolgreiche Suchstrategien ein und erlebt einen 'Ernstfall' unter realistischen Bedingungen. Für Teilnehmer an Touren, die bisher an keinem Lawinen- oder Skitourenkurs teilgenommen haben, sehen wir das LVS-Training als verbindliche Voraussetzung an. Vermittlung von Grundkenntnissen und -fähigkeiten in Suche und Bergung von Lawinenverschütteten mit LVS-Gerät, Lawinensonde und -schaufel. Inhalte: Funktionsweise des LVS-Gerätes, LVS-Geräte-Check (Empfangs- und Sendekontrolle), Handhabung der Lawinensonde, Signalsuche, Grobsuche, Feinsuche, Punktortung, Freischaufeln des Verschütteten; Ausrüstungs- und Materialkunde, Grundwissen in Schnee- und Lawinenkunde.

Ort: Hornisgrinde (Schwarzwald, nach Verhältnissen)

Anforderungen: Theorie- und Seminarreihe Lawinenkunde, LVS-Training - Einführung in die Handhabung des LVS-Gerätes, der Lawinensonde und -schaufel (innerhalb der vergangenen 5 Jahre), allgemeine Sportlichkeit, Kondition für Aufstiege zwischen 1 h bis 2 h sowie 400 Hm (mit Tourenski und/oder Schneeschuhen).

max. Teilnehmerzahl: 6

Vorbesprechung: Vereinsheim DAV Heidelberg, Termin und Uhrzeit nach Absprache (obligatorisch)

Kursgebühr (ermäßigt): 40.00 EUR (30.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.11.21

Anmeldeschluss: 23.01.22

Ausrüstung: LVS-Gerät incl. Batterien (min. digitales Zwei-Antennen-Gerät), Lawinenschaufel und -sonde, Ski-/Teleskopstöcke, weiteres bei der Vorbesprechung.

In diesen Vorträgen und Seminaren werdet ihr über aktuelle Themen rund um den Bergsport informiert. Ihr erfahrt Wissenswertes über Training, neue Technologien und Neuerungen in der Sicherheitsforschung. Wir wollen, dass ihr gut informiert unterwegs seid ... Vorbereitung und Durchführung von Trekkingtouren und Expeditionen ... Wie bereitet man sich vor, wie schützt man sich vor Höhenerkrankungen, Erfrierungen und anderen Problemen ...

Ort: Vereinsheim DAV Heidelberg

Anforderungen: Keine Vorkenntnisse; 2G Optionsmodell, neben geimpften oder genesenen Personen sind auch Schüler*innen sowie Personen, die sich aus medizinischen Gründen nicht impfen lassen können, zugelassen.

max. Teilnehmerzahl: 25

Vorbesprechung: keine

Treffpunkt: Vereinsheim DAV Heidelberg, 16.03.2022, Uhr 19:00 (bis etwa Uhr 21:30)

Kursgebühr (ermäßigt): 5.00 EUR (5.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.10.21

Anmeldeschluss: 14.03.22

Ausrüstung: Schreibbedarf (falls notwendig).

online anmelden

In diesen Vorträgen und Seminaren werdet ihr über aktuelle Themen rund um den Bergsport informiert. Ihr erfahrt Wissenswertes über Training, neue Technologien und Neuerungen in der Sicherheitsforschung. Wir wollen, dass ihr gut informiert unterwegs seid ... Inhalte: Natürliche Orientierungshilfen, Kartenkunde, Bezug Karte-Gelände, Bussole und Höhenmesser als Orientierungshilfen, Gehen mit Orientierungshilfen, Tourenplanung.

Ort: Vereinsheim DAV Heidelberg und Umgebung

Anforderungen: Keine Vorkenntnisse; 2G Optionsmodell, neben geimpften oder genesenen Personen sind auch Schüler*innen sowie Personen, die sich aus medizinischen Gründen nicht impfen lassen können, zugelassen.

max. Teilnehmerzahl: 8

Vorbesprechung: per e-Mail und/oder Telefon

Treffpunkt: Vereinsheim DAV Heidelberg, 26.03.2022, Uhr 9:30 (bis etwa Uhr 16:00)

Kursgebühr (ermäßigt): 10.00 EUR (10.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.12.21

Anmeldeschluss: 24.03.22

Ausrüstung: Schreibbedarf, Planzeiger (falls vorhanden), Kompass.

online anmelden

WANN, WO und WOZU ... ? Freitag Spätnachmittag/-abend in der Wiedenbachhütte (Lager III) im Bühlertal für ein aktiv körperliches Wohlfühl-Wochenende. WAS ist geplant ... ? Halbtageswanderungen kombiniert mit mindestens einer Yoga-Session am Abend bzw. am Morgen. Meditation kennenlernen oder praktizieren ist eine Option für die Frühen und Späten unter den Teilnehmern, kombiniert mit Dehnübungen. WIE halten wir es mit dem leiblichen Wohl ... ? Gesunde Selbstversorgung nach Absprache, offen auch einmal auf physisch belastende Gewohnheiten zu verzichten (Umlage der Verpflegungskosten) ... Für WEN geeignet ... ? Yoga hat laut medizinischer Studien ein breites Wirkungspotential, da es auf mehreren Ebenen die Selbstregulierungskräfte der Praktizierenden anspricht. Dabei ist die Altersstufe und der Fitnessgrad erst einmal sekundär. Körperübungen (Asanas) kräftigen die Muskulatur und lockern das Fasziengewebe; mit Atemübungen (Pranayama) wird gelernt die Atmung zu vertiefen und deren Einfluss auf die körperliche und mentale Verfassung bewusster zu steuern. Meditation hilft, einen gesunden Abstand zu unserem 'Hamsterrad-Kosmos' aufzubauen, den Fokus auch dann zu halten, wenn es mal ungemütlich wird und damit gelassener, vielleicht auch perspektivreicher, in den Alltag zurückzukehren. Ganz allgemein kann man also davon sprechen, dass über die Yoga-Praxis Wohlbefinden im Körper und ein bewussterer Umgang mit sich und der Mitwelt leichter fällt. Yoga in Kombination mit Wandern, weil es sich gut ergänzt und vielleicht eine Option für den Einen oder die Andere ist, etwas für sich Neues zu entdecken. Zum Navigieren, wer hat, bitte Kartenmaterial (off-/online) und weitere Hilfsmittel (Kompass, Planzeiger, etc.) mitbringen. Die Wanderungen werden vor Ort vorgestellt und gemeinsam geplant (Wetterlage, Mobilität, etc.) ...

Ort: Wiedenbachhütte, Schwarzwald

Anforderungen: Keine Vorkenntnisse, 'allgemeine' Sportlichkeit; 2G Optionsmodell, neben geimpften oder genesenen Personen sind auch Schüler*innen sowie Personen, die sich aus medizinischen Gründen nicht impfen lassen können, zugelassen.

max. Teilnehmerzahl: 5

Vorbesprechung: per e-Mail und/oder Telefon, ggf. Vereinsheim DAV Heidelberg, Termin und Uhrzeit nach Absprache

Treffpunkt: Vereinsheim DAV Heidelberg, Freitag, 13.05.2022, Uhr 16:00 bis Uhr 17:00

Kursgebühr (ermäßigt): 60.00 EUR (50.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.12.21

Anmeldeschluss: 28.04.22

Ausrüstung: Ausrüstung zum Wandern, Sportbekleidung für Drinnen und Draussen (bequem), Decke und (Yoga)Matte, Übernachtungsutensilien, weiteres bei der Vorbesprechnung.

online anmelden

WANN, WO und WOZU ... ? Abfahrt Sonntagmorgen bis Samstagabend (Rückfahrt am Nachmittag) in der Franz-Senn-Hütte im Stubaital. Dort rufen uns ein paar Berge samt wunderschöner Landschaft, Yoga am Nachmittag, ein dolles Quartier, leckeres Essen für die Aktivierung vieler Glückshormone. WAS ist geplant ... ? Mit Sektionsbus-Reifen wird die Landschaft nur bis zur Oberissalm erobert. Danach Aufstieg zur Hütte, Quartier beziehen und vielleicht noch ein kleiner Erkundungsspaziergang sowie eine Yoga-Runde vor dem Hüttenabend. Die Touren auf die Gipfel der Umgebung werden gemeinsam so geplant, dass jeder in der Lage ist, einen Tourenabschnitt selbst zu führen. WIE halten wir es mit dem leiblichen Wohl ... ? In der Hütte Halbpension, Auswahl zwischen vegetarischen und fleischhaltigen Menu, incl. Mitnahmeproviant für den Mittag. Für WEN geeignet ... ? Wander- und trittsichere Bergfreundinn/e/n jeden Alters, die leichten Herzens ihren Tagesrucksack schultern und Freude an gemeinsamen Touren haben, die je nach Pausen etwa 5 h bis 7 h dauern. Ferner Lust auf Yoga und Dehnübungen bzw. eine gesunde Portion Neugierde, falls dies Neuland wäre ... Sinn soll sein, die einseitig beanspruchte Muskulatur nach den Wanderungen zu lockeren und sich damit effizienter in die körperliche Entspannung zu führen. Yoga in Kombination mit Bergwandern, weil es sich gut ergänzt und vielleicht eine Option für den Einen oder die Andere ist, etwas Neues für sich zu entdecken. Zum Navigieren, wer hat, bitte Kartenmaterial (off-/online) und weitere Hilfsmittel (Kompass, Planzeiger, etc.) mitbringen. Die Wanderungen werden vor Ort vorgestellt und gemeinsam geplant ...

Ort: Franz-Senn-Hütte, Stubaier Alpen

Anforderungen: T2 bis T3, 'allgemeine' Sportlichkeit, Kondition für Aufstiege zwischen 3 h bis 4 h sowie 900 Hm bis 1.200 Hm; 2G Optionsmodell, neben geimpften oder genesenen Personen sind auch Schüler*innen sowie Personen, die sich aus medizinischen Gründen nicht impfen lassen können, zugelassen.

max. Teilnehmerzahl: 7

Vorbesprechung: Vereinsheim DAV Heidelberg, Donnerstag, 07.07.2022, Uhr 18:00

Treffpunkt: Vereinsheim DAV Heidelberg, Sonntag, 24.07.2022, Uhr 7:00

Kursgebühr (ermäßigt): 105.00 EUR (80.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.12.21

Anmeldeschluss: 30.06.22

Ausrüstung: Ausrüstung zum Bergwandern, Sportbekleidung für Drinnen und Draussen (bequem), Decke und (Yoga)Matte, Übernachtungsutensilien, Tagesrucksack, weiteres bei der Vorbesprechnung.

online anmelden

Vermittlung von Kenntnissen und Fähigkeiten, die eine selbständige Durchführung einfacher alpiner Klettertouren bis Schwierigkeitsgrad IV bis V nach UIAA ermöglichen. Inhalte: Seil-, Knoten- und Sicherungstechnik, Standplatzbau im Fels, Zwischensicherungen, Umgang mit mobilen Sicherungsmitteln, Sicherungsmethodik (Selbst- und Kameradensicherung), Klettertechniken, Klettern in Vor- und Nachstieg, Seilschaft in Aktion (Mehrseillängen), Abseilen, Erste Hilfe und behelfsmässige Bergrettung; Orientierung in einer Kletterroute, Tourenplanung, Ausrüstungs- und Materialkunde, alpine Gefahren.

Ort: Bergseehütte, Urner Alpen

Anforderungen: Grundkurs Bergsteigen oder entsprechende selbst erworbene Kenntnisse und Fähigkeiten, Aufbaukurs Klettern Künstliche Anlagen und/oder Grundkurs Sportklettern, Kondition für Klettertouren zwischen 4 h und 6 h zzgl. Zu- und Abstieg bzw. Abseilen; 2G Optionsmodell, neben geimpften oder genesenen Personen sind auch Schüler*innen sowie Personen, die sich aus medizinischen Gründen nicht impfen lassen können, zugelassen.

max. Teilnehmerzahl: 8

Vorbesprechung: Vereinsheim DAV Heidelberg, 02.08.2022, Uhr 20:30, ggf. per Chat online (jeweils obligatorisch)

Kursgebühr (ermäßigt): 280.00 EUR (210.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.12.21

Anmeldeschluss: 02.07.22

Ausrüstung: Bergsteigerschutzhelm, Hüftgurt, HMS-Karabiner(3x), Sicherungs- und Abseilgerät (1x), SafeLock-Karabiner (2x bspw. BallLock), Normalkarabiner (3x), Expressschlingen (5x), Bandschlingen (2x 60 cm, 1x 90 cm, 1x 120 cm), Prusikschlingen (1x 30 cm), Klemmkeile, Klemmgeräte (2x bspw. Friends, Camalots), Klemmkeilentferner, weiteres bei der Vorbesprechung.

Vermittlung von Kenntnissen und Fähigkeiten, die eine selbständige Planung und Durchführung leichter Hochtouren ermöglichen. Inhalte: Seil-, Knoten- und Sicherungstechnik, Gehen in Seilschaft und am Fixseil, Abbremsen von Stürzen im Firn, Abseilen, Erste Hilfe und behelfsmässige Bergrettung; Orientierung mit Karte und Kompass, Tourenplanung, Ausrüstungs- und Materialkunde, Wetterkunde, alpine Gefahren.

Ort: Hotel Steingletscher, Tierberglihütte, Urner Alpen

Anforderungen: Grundkurs Bergsteigen oder entsprechende selbst erworbene Kenntnisse und Fähigkeiten, Beherrschen des Schwierigkeitsgrades III nach UIAA im Vorstieg, Grundlagen in Seil- und Sicherungstechnik, Kondition für Aufstiege zwischen 4 h bis 6 h sowie 1.200 Hm bis 1.800 Hm, Tourenzeit gesamt bis 10 h; 2G Optionsmodell, neben geimpften oder genesenen Personen sind auch Schüler*innen sowie Personen, die sich aus medizinischen Gründen nicht impfen lassen können, zugelassen.

max. Teilnehmerzahl: 8

Vorbesprechung: Vereinsheim DAV Heidelberg, 02.08.2022, Uhr 19:00, ggf. per Chat online (jeweils obligatorisch)

Kursgebühr (ermäßigt): 280.00 EUR (210.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.12.21

Anmeldeschluss: 02.07.22

Ausrüstung: Bergsteigerschutzhelm, Hüftgurt, Sicherungs- und Abseilgerät (1x), Steigeisen mit Frontalzacken und Anti-Stoll-Platten (eingestellt), Eispickel, HMS-Karabiner (3x), SafeLock-Karabiner (2x bspw. BallLock), Normalkarabiner (4x incl. 2x baugleich), Eisschraube (1x mind. 16 cm), Bandschlingen (2x 60 cm, 1x 90 cm, 1x 120 cm), Prusikschlingen (jeweils Durchm. 5 mm, 1x 4 m, 1x 3 m, 1x 1 m, 1x 30 cm), Expressschlingen (2x), ggf. Seilklemme (1x bspw. MicroTraxion) nach Absprache, weiteres bei der Vorbesprechung.

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WANN, WO und WOZU ... ? Samstag Spätnachmittag/-abend in der Wiedenbachhütte (Lager III) im Bühlertal für ein aktiv körperliches Wohlfühl-Wochenende. WAS ist geplant ... ? Halbtageswanderungen kombiniert mit mindestens einer Yoga-Session am Abend bzw. am Morgen. Meditation kennenlernen oder praktizieren ist eine Option für die Frühen und Späten unter den Teilnehmern, kombiniert mit Dehnübungen. WIE halten wir es mit dem leiblichen Wohl ... ? Gesunde Selbstversorgung nach Absprache, offen auch einmal auf physisch belastende Gewohnheiten zu verzichten (Umlage der Verpflegungskosten) ... Für WEN geeignet ... ? Yoga hat laut medizinischer Studien ein breites Wirkungspotential, da es auf mehreren Ebenen die Selbstregulierungskräfte der Praktizierenden anspricht. Dabei ist die Altersstufe und der Fitnessgrad erst einmal sekundär. Körperübungen (Asanas) kräftigen die Muskulatur und lockern das Fasziengewebe; mit Atemübungen (Pranayama) wird gelernt die Atmung zu vertiefen und deren Einfluss auf die körperliche und mentale Verfassung bewusster zu steuern. Meditation hilft, einen gesunden Abstand zu unserem 'Hamsterrad-Kosmos' aufzubauen, den Fokus auch dann zu halten, wenn es mal ungemütlich wird und damit gelassener, vielleicht auch perspektivreicher, in den Alltag zurückzukehren. Ganz allgemein kann man also davon sprechen, dass über die Yoga-Praxis Wohlbefinden im Körper und ein bewussterer Umgang mit sich und der Mitwelt leichter fällt. Yoga in Kombination mit Wandern, weil es sich gut ergänzt und vielleicht eine Option für den Einen oder die Andere ist, etwas für sich Neues zu entdecken. Zum Navigieren, wer hat, bitte Kartenmaterial (off-/online) und weitere Hilfsmittel (Kompass, Planzeiger, etc.) mitbringen. Die Wanderungen werden vor Ort vorgestellt und gemeinsam geplant (Wetterlage, Mobilität, etc.) ...

Ort: Wiedenbachhütte, Schwarzwald

Anforderungen: Keine Vorkenntnisse, 'allgemeine' Sportlichkeit; 2G Optionsmodell, neben geimpften oder genesenen Personen sind auch Schüler*innen sowie Personen, die sich aus medizinischen Gründen nicht impfen lassen können, zugelassen.

max. Teilnehmerzahl: 5

Vorbesprechung: per e-Mail und/oder Telefon, ggf. Vereinsheim DAV Heidelberg, Termin und Uhrzeit nach Absprache

Treffpunkt: Vereinsheim DAV Heidelberg, Samstag, 01.10.2022, Uhr 16:00 bis Uhr 17:00

Kursgebühr (ermäßigt): 60.00 EUR (50.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.12.21

Anmeldeschluss: 12.09.22

Ausrüstung: Ausrüstung zum Wandern, Sportbekleidung für Drinnen und Draussen (bequem), Decke und (Yoga)Matte, Übernachtungsutensilien, weiteres bei der Vorbesprechnung.

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