Pilates ist ein Training, das Geist und Körper vereint, das die tiefliegende Muskulatur stärkt und formt sowie die Haltung verbessert. Ausserdem wird in diesem Workshop das Bindegewebe trainiert sowie Verspannungen und Verklebungen gelöst. Das Training sorgt für ein besseres Körpergefühl und mehr Fexibilität. An dem letzten Workshop-Termin erfolgt Zirkel-Training mit den erlernten Pilatesübungen ...

Ort: Vereinsheim DAV Heidelberg

Anforderungen: Keine Vorkenntnisse, 'allgemeine' Sportlichkeit.

max. Teilnehmerzahl: 9

Vorbesprechung: per e-Mail und/oder Telefon

Treffpunkt: Vereinsheim DAV Heidelberg, 08.01.2024, Uhr 18:00 (6 Montag-Abende, jeweils bis Uhr 19:15; Terminfolge 08.01.2024, 15.01.2024, 22.01.2024, 29.01.2024, 05.02.2024 sowie 19.02.2024)

Kursgebühr (ermäßigt): 30.00 EUR (30.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.07.23

Anmeldeschluss: 06.01.24

Ausrüstung: Sportbekleidung (bequem), Handtuch, Decke oder (Yoga)Matte, weiteres bei der Vorbesprechung.

In diesen Vorträgen und Seminaren werdet ihr über aktuelle Themen rund um den Bergsport und Mehr informiert. Ihr erfahrt Wissenswertes über Training, neue Technologien und Neuerungen in der Sicherheitsforschung. Wir wollen, dass ihr gut informiert unterwegs seid ... Demenz kann uns alle treffen, sie bildet sich im Verborgenen bereits Jahre vor den auftretenden Symptomen aus. Etwa 40 % der auftretenden Demenzen sind auf zwölf Risikofaktoren zurückzuführen. Inhalte: Hintergründe von Demenz, Informationen über die Reduzierung vom Risiko einer Erkrankung, praktische Übungen für die geistige Fitness.

Ort: Vereinsheim DAV Heidelberg

Anforderungen: Keine Vorkenntnisse.

max. Teilnehmerzahl: 20

Vorbesprechung: keine

Treffpunkt: Vereinsheim DAV Heidelberg, 28.02.2024, Uhr 19:00

Anmeldung ab: 01.11.23

Anmeldeschluss: 26.02.24

Ausrüstung: Schreibbedarf (falls notwendig).

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Es wäre gesünder seltener zu essen, glaubt aber nicht damit zurecht zu kommen ... Am Tag 16 h ohne Essen auskommen ... ? Bei dieser Veranstaltung besteht die Möglichkeit dies auszuprobieren ... ! Gemeinsame Fahrt mit dem Sektionsbus am Freitag, 22.03.2024, Uhr 16:45, zur Wiedenbachhütte im Bühlertal, gemeinames Kochen und Essen, dann schon eine Einführung in die Vorteile des Intervallfastens. Am Samstag und Sonntag wird auf das Frühstück verzichtet, trinken aber trotzdem Kaffee und/oder Tee (ohne Zusätze), erkunden dann mit Brotzeit im Gepäck wandernderweise die Umgebung der Wiedenbachhütte. Abends dann wieder gemeinsames Kochen ... Im Anschluss Besprechung hinsichtlich Wohlbefinden und Tip's zur Ernährung. Am Sonntag gegen Uhr 17:00 dann Rückfahrt ... Ernährung an den Tagen vegan, so können auch alle mitessen ... Nach dem Wochenende wird man optimalerweise ein Gefühl dafür haben, wie viel Nahrung der Körper wirklich braucht. Wenn man das Intervallfasten fortsetzt, ist dies für die Gesundheit; man wird in den Bergen auf einigen Ballast verzichten können. Ein weiterer Zusatzeffekt ist, dass man sich nur zweimal am Tag um eine gesunde Nahrungsaufnahme kümmern muss. Hinweis: Intervallfasten ist für gesunde Menschen unproblematisch ... Daher gibt es hier keine ärztliche Betreuung. Wenn gesundheitliche Zweifel bestehen, bitte vorab mit dem Hausarzt besprechen. Der Einstieg in das Intervallfasten mit einem aktiven Infekt ist auch keine gute Idee ... Bei Menschen welche am Morgen nicht ohne Nahrung auskommen, wäre ein anderer Rhythmus des Intervallfastens besser geeignet. Da nicht beides parallel durchgeführt werden kann, ist diese Veranstaltung eher für Menschen ohne morgendlichen Heisshunger geeignet. Ausserdem geht es hier nicht um das Abnehmen, sondern darum dem Körper eine Ruhe von der ständigen Verdaungsarbeit zu geben.

Ort: Wiedenbachhütte und Umgebung, Schwarzwald

Anforderungen: Keine Vorkenntnisse, 'allgemeine' Gesundheit und Sportlichkeit für Wanderungen bis zu 6 h.

max. Teilnehmerzahl: 7

Vorbesprechung: Vereinsheim DAV Heidelberg, Datum und Uhrzeit nach Absprache

Treffpunkt: Vereinsheim DAV Heidelberg, 22.03.2024, Uhr 16:45

Kursgebühr (ermäßigt): 50.00 EUR (40.00 EUR)

Anmeldung ab: 01.11.23

Anmeldeschluss: 08.03.24

Ausrüstung: Ausrüstung zum Wandern, Sportbekleidung für Drinnen und Draussen (bequem), Schreibbedarf (falls notwendig), weiteres bei der Vorbesprechnung.

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